PMSにピルは効かない?

PMS改善に亜鉛は効果があるの?

 

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生理前の症状がつらいって
管理栄養士の友達に相談したら・・・

 

 

必須ミネラルの「亜鉛」を
摂取すると良いよ!!

 

 

ってお勧めされたんだけど・・・

 

 

この「亜鉛」って
どんな効果があるの?

 

 

実際にPMS(月経前症候群)を
改善する効果があるの??

 

 

って気になって、
詳しく調べてみました☆

 

 

必須ミネラルの亜鉛ってどんなもの?

 

亜鉛は人間が生きる上で欠かせない
微量ミネラルのひとつです。

 

よく、
ジャンクフード漬けの若者の
亜鉛不足による味覚障害などが
知られていますが・・・

 

亜鉛不足による体の影響は
さまざまなものがあるんです・・・

 

 

主なものだけでも・・・

 

●味覚障害
●皮膚やつめの異常
●免疫力低下
●生殖機能の低下

 

これらが亜鉛不足によって
引き起こされてしまいます。

 

 

そして、
PMS(月経前症候群)に悩む女性の
中にはこういった亜鉛不足からくる
生殖機能の低下によって症状が
起こっている場合もあります。

 

 

ですので、
栄養の偏りを自覚していて
PMS(月経前症候群)に悩む女性は
亜鉛を積極的に摂取する事を
おすすめします。

 

 

亜鉛不足とPMSの関係とは?

 

 

このPMS(月経前症候群)を引き起こす
亜鉛不足からくる生殖機能の低下が
起こるメカニズムについて詳しく
お伝えさせていただくと・・・

 

 

まず、
女性ホルモンを生成する際に
その材料として亜鉛が必要になります。

 

 

亜鉛が不足する事で、
女性ホルモンが生成されなくなって
しまう可能性もあります。

 

 

そして、
女性ホルモンが生成されたとしても
それが細胞内の受容体と結合しなければ
体内で作用する事はできません。

 

 

素の受容体と女性ホルモンを
結合しているのも亜鉛なんです!!

 

 

ですので、
女性ホルモンの働きを良くするには
「亜鉛」は必須の栄養素なんです!!

 

 

亜鉛不足=PMSではない

 

 

そっかじゃあ亜鉛不足を解消する為に
一生懸命亜鉛の豊富な牡蠣とか
レバーとかサプリメント摂取してみたけど・・・

 

 

んん??
別に何も変化ないな〜

 

 

って思っていたら、
もともと私そこまで栄養が
偏った食生活でもなかったんです。

 

 

つまり。。。
私の生理前の不調の原因は
亜鉛不足からくるものでは
無かったみたい(^-^;

 

 

亜鉛が不足していないから
亜鉛を積極的に摂取しても
PMS改善効果は得られませんよね?

 

 

PMS(月経前症候群)の原因は
人それぞれ違うみたいなんです。

 

 

ですので、
自分の症状や原因に合った改善方法を
探してゆくしかありません。

 

 

もしかしたら亜鉛はあなたのPMS
改善してくれるかもしれませんね!